Чашка утреннего кофе делает нас не просто бодрее — она действительно улучшает настроение. К такому выводу пришли ученые из Германии и Великобритании, наблюдавшие за 236 молодыми людьми в течение месяца. Участники исследования отмечали, что по утрам после кофе чувствовали себя заметно счастливее и энергичнее compared to днями без кофеина.
Интересно, что позитивный эффект был наиболее выражен именно в утренние часы. Кофе не только добавлял энергии, но и снижал негативные эмоции — грусть и раздражительность. При этом неважно, был ли человек постоянным кофеманом или пил кофе occasionally — эффект проявлялся у всех одинаково.
Ученые объясняют это воздействием кофеина на аденозиновые рецепторы, что повышает уровень дофамина в мозге. Однако остается вопрос: является ли это улучшение настроения настоящим эффектом или просто снятием симптомов отмены после ночного перерыва? Как отмечают исследователи, даже умеренные потребители кофеина могут испытывать легкий дискомфорт по утрам, который быстро проходит с первой чашкой кофе.
Несмотря на доказанные положительные эффекты, авторы напоминают о мере — кофеин может вызывать зависимость, а вечернее употребление нарушает сон. Но для утреннего подъема настроения чашка кофе остается проверенным и доступным средством, объединяющим 80% взрослого населения планеты.
