Каждому знакомо чувство, когда от увиденного буквально захватывает дух. Это может быть вид на океан, ночное небо, мощный концерт, произведение искусства или даже момент, когда ребёнок делает свои первые шаги. Учёные называют такое состояние благоговением — особой эмоцией, возникающей при столкновении с чем-то настолько масштабным или необычным, что привычное восприятие мира на мгновение меняется.
Исследователи изучают этот феномен уже несколько десятилетий. Одни считают, что чувство благоговения помогало древним людям сплачиваться в группы и поддерживать социальный порядок. Другие предполагают, что оно могло возникнуть как часть механизма выживания, заставляя человека обращать внимание на важные особенности окружающей среды.
Однако сегодня учёных больше интересует влияние этой эмоции на здоровье. Ряд исследований показал, что люди, регулярно испытывающие благоговение, демонстрируют более низкий уровень воспалительных процессов в организме. Кроме того, подобные переживания связаны со снижением стресса, уменьшением чувства одиночества и более высокой удовлетворённостью жизнью.
Особенно интересными оказались результаты исследования, опубликованного в 2022 году. Учёные попросили группу пожилых людей раз в неделю совершать короткие прогулки, уделяя особое внимание красоте окружающего мира и стараясь замечать моменты, способные вызвать чувство восхищения. Уже через несколько недель участники сообщали о росте уровня радости, благодарности и сострадания, а также о снижении повседневного стресса.
По словам исследователей, благоговение помогает человеку меньше концентрироваться на собственных проблемах и чаще обращать внимание на окружающий мир. Учёные предполагают, что в такие моменты снижается активность участков мозга, связанных с тревожными размышлениями, а также активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление и восстановление организма.
При этом для подобных переживаний вовсе не обязательно отправляться в путешествие или покорять горные вершины. Исследования показывают, что большинство людей испытывают чувство благоговения несколько раз в неделю во время обычной жизни. Иногда для этого достаточно обратить внимание на закат, необычное дерево в парке, любимую музыку или даже поведение домашнего питомца.
Учёные считают, что способность замечать такие моменты можно развивать сознательно. И чем чаще человек это делает, тем легче ему становится находить поводы для восхищения даже в самых обычных вещах.
