Учёные разработали упражнение, снижающее риск деменции на годы вперёд

Долгосрочное исследование показало, что относительно простые когнитивные тренировки способны оказывать заметное влияние на здоровье мозга в пожилом возрасте. Речь идёт о программах, направленных на развитие скорости обработки информации — навыка, который позволяет быстрее воспринимать и интерпретировать визуальные данные.

В рамках масштабного проекта, начатого ещё в конце 90-х годов, учёные наблюдали за более чем 2800 участниками старше 65 лет. Часть из них прошла курс тренировок, в ходе которых необходимо было быстро распознавать элементы на экране и справляться с задачами, постепенно усложняющимися по мере прогресса. Спустя два десятилетия исследователи сопоставили данные участников с медицинской статистикой и выявили заметную разницу.

У тех, кто проходил тренировки скорости и дополнительно возвращался к ним спустя время, риск развития деменции оказался примерно на 25% ниже по сравнению с контрольной группой. Это единственный тип когнитивных тренировок в исследовании, который продемонстрировал статистически значимый эффект в долгосрочной перспективе.

Интересно, что аналогичные программы, направленные на развитие памяти и логического мышления, не показали сопоставимых результатов. Учёные связывают это с различиями в подходе: тренировки скорости адаптируются под уровень участника и развивают навыки через повторение и практику, тогда как другие методы опираются на запоминание и фиксированные стратегии.

Авторы работы подчёркивают, что даже небольшая отсрочка в развитии деменции может иметь огромное значение как для качества жизни людей, так и для системы здравоохранения в целом. При этом механизмы, лежащие в основе эффекта, пока до конца не изучены, и исследователи планируют продолжить работу в этом направлении.

Полученные результаты также открывают возможность комбинировать когнитивные тренировки с другими факторами здорового образа жизни, такими как физическая активность и контроль состояния сердечно-сосудистой системы. Однако для подтверждения таких подходов потребуются дополнительные исследования.