Наука подтвердила, что время в спортзале действительно замедляется, но не из-за скуки или разговаривающего по телефону соседа на эллипсоиде. В небольшом исследовании участники выполняли задания на велотренажере и затем пытались оценить продолжительность 30 секунд. Выяснилось, что они действовали на 8-9 процентов быстрее, чем в реальном времени, что создавало ощущение, будто время идет медленнее.
Этот эффект вызывает множество вопросов о том, что происходит. Исследование фокусируется на восприятии времени и психологических объяснениях, но во время тренировки в организме происходят и физические изменения. Чтобы улучшить темп, спортсменам, возможно, придется учитывать несколько факторов.
В исследовании приняли участие 33 человека, которые проехали 4000 метров на велотренажере. Их попросили оценить 30-секундные интервалы в пяти точках: до старта, после 500 метров, после 1500 метров, после 2500 метров и после завершения дистанции. Было три типа заездов: индивидуальный, с виртуальным соперником (в виде призрака) и активная гонка с реальным соперником. Участников просили оценить свои усилия, но не предлагали достигать определенной скорости, за исключением одного заезда с соперником.
Результаты удивили: Не было никакой разницы между условиями упражнений или временными точками (500 м, 1500 м и 2500 м). Это означает, что наличие соперника и усилия по его обгону не изменили восприятие времени участниками; не повлияло и увеличение воспринимаемых усилий по мере прохождения дистанции.
Несмотря на малое количество участников, исследовательская группа отметила, что их результаты новы и уникальны. Наука о физических упражнениях и тренировках значительно продвинулась за последние 20-30 лет, открывая новые области для исследований и оптимизации. Эти результаты требуют дальнейшего изучения.
Исследование опубликовано в журнале Brain and Behavior. Четыре исследователя из Нидерландов и Англии сосредоточились на спортивной психологии. Они предположили, что если активная гонка с соперником не помогает времени идти быстрее, то спортсменам нужно найти другой способ оставаться вовлеченными и избегать скуки.
Исследователи отметили, что точное определение темпа прогресса также важно для конкурентоспособных спортсменов. Элиты, такие как Майкл Фелпс, часто полагаются на визуализацию, которая помогает им репетировать свои забеги до уровня механической мышечной памяти, и правильное время также играет ключевую роль. В гонках Фелпса, неудачно рассчитанный поворот мог бы означать потерю мирового рекорда.
Необходимо провести дополнительную работу, чтобы глубже понять роль внешних раздражителей, интенсивности и продолжительности упражнений на восприятие времени. Все эти факторы влияют на время, темп и успешное достижение оптимальных результатов при физической активности.
Они предложили, что новые методы, такие как синхронизированное освещение, могут помочь спортсменам достичь целей в отношении темпа и производительности. Почти каждый, кто участвовал в гонках, знает, как важно правильно рассчитывать свои силы. Определение времени — это биологическая и психологическая задача, которую спортсмены и их тренеры должны решать вместе.
