Хэнк Грин, известный научный коммуникатор, не стесняется признаваться: он зависим от социальных сетей. И у этой зависимости есть физиологическая основа. Когда мы получаем лайк, в мозге активируются те же зоны, которые реагируют на денежное вознаграждение или похвалу от друга. Исследование 2018 года показало: даже постановка лайка другому человеку задействует центры удовольствия. По сути, каждое взаимодействие в соцсети — это микродоза дофамина.
МРТ-снимки мозга позволяют с высокой точностью предсказать, насколько пользователю понравится та или иная фотография в Instagram. Со временем нейронные пути, отвечающие за удовольствие, могут меняться. Некоторые эксперты считают, что до 10 процентов населения страдает от клинически выраженной зависимости от социальных сетей. У таких людей миндалевидное тело — центр эмоциональных реакций — содержит меньше серого вещества. Правда, пока неясно, это последствие или предрасположенность.
Лонгитюдное исследование 2023 года обнаружило различия в мозге подростков, которые часто пользуются соцсетями. У них иначе работают области, отвечающие за предвкушение социального вознаграждения и когнитивный контроль. Впрочем, авторы подчеркивают: это не обязательно означает, что соцсети «портят» мозг. Возможно, люди с определенными особенностями просто чаще в них зависают.
Но самое коварное — не лайки, а алгоритмы. Они показывают нам лишь малую часть потока, тщательно отобранную так, чтобы максимизировать время просмотра. А для этого лучше всего подходит контент, вызывающий сильные эмоции — особенно гнев и возмущение. Пользователи часто делятся кричащими заголовками, даже не читая сами статьи. Это идеальная среда для распространения дезинформации.
Ситуация усугубляется дипфейками — видео, созданными нейросетями. Они подрывают само доверие к реальности. Если любой ролик может быть подделкой, то зачем вообще чему-то верить? Исследование 2021 года показало, что люди распознают дипфейки лишь в 57 процентах случаев, а реальные видео — в 75 процентах. Причем чем больше дипфейков человек смотрит, тем хуже он их опознает.
Особенно уязвимы подростки. Их эмоциональный центр мозга бурно реагирует на разницу в количестве лайков. Фотографии с большим числом одобрений могут подталкивать к подражанию рискованному поведению: при просмотре таких снимков активность в центре подражания повышается, а контроль импульсов — снижается.
Что делать? Исследователи предлагают несколько мер: изменение алгоритмов для подавления спорных тем, повышение прозрачности их работы, создание групп поддержки для подростков и включение уроков медиаграмотности в школьную программу. Но главное — помнить, что лента устроена так, чтобы задержать нас любой ценой. И иногда лучший способ выиграть в эту игру — просто выйти из нее.
