Вы когда-нибудь осознавали, что спите? Возможно, даже контролировал то, что происходило в ваших снах? Если да, то вы можете быть осознанным сновидцем. Звучит как что-то на грани магии, но нейробиологи из Стэнфордского университета говорят, что надвно начатое ими исследование позволило разобраться в механизмах вызывающих такое необчные состояние.
Давайте немного разберем эти комментарии и поймем — как далеко продвинулась наука осознанных сноведений. Идея контролировать свои сны определенно заманчива. Потому что кто не хотел бы существовать в полном сознании в мире, где вы можете контролировать все, летать и делать все, что хотите? Самый распространенный способ достижения осознанного сновидения у людей заключается в том, что они задают себе привычку спрашивать себя: "Сплю ли я? А сейчас?"
В большинстве случаев ответ будет отрицательным, потому что вы задаете себе этот вопрос в состоянии бодрствования. Но если у вас выработается привычка спрашивать себя, спите ли вы, то, в конце концов, вы сможете спросить себя, пока находитесь во сне. Как следствие, потом вы понимаете, что спите, и в этот момент наступает осознанный сон. Честно говоря, этот метод немного умозрительный, и на данный момент трудно с уверенностью сказать, что это так и работает.
Что мы действительно знают ученые, так это то, что осознанные сновидения могут быть вредны для качества сна. Поскольку это сознательный процесс, ваш мозг по- настоящему не отдыхает во время осознанного сна. Таким образом, это может нанести ущерб терапевтическим свойствам REM (быстрое движение глаз во время сна, которое имеет решающее значение для хорошего ночного сна), целебным свойствам, восстанавливающим свойствам процесса отдыха организма. До сих пор было проведено очень мало исследований о влиянии осознанных сновидений на сон и здоровье. Ученые точно не знают, что происходит в мозгу, по крайней мере, пока.
Однако исследование, опубликованное в журнале Current Biology в прошлом году, добилось определенного прогресса. Четыре отдельные исследовательские группы по всему миру изучали людей, которые были хорошими осознанными сновидцами. Они воспроизвели ту же установку, подключив участников к электроэнцефалограмме (ЭЭГ) для измерения активности мозга. Они также подключили их к устройству, которое измеряло движения глаз. Исследователи попросили их трижды двигать глазами вперед и назад, когда они находились в состоянии осознанного сновидения. И участники ответили положительно, что было подтверждено сигналами ЭЭГ от мозга. Затем исследователи задали спящим простой математический вопрос, и спящие двигали глазами туда-сюда нужное количество раз, чтобы обозначить ответ.
Хотя это исследование еще не полностью объясняет нейробиологию осознанных сновидений, оно помогает открыть окно к пониманию того, что переживает осознанный сновидец. В частности, сочетание ответов спящих на вопросы во время осознанных сновидений с сигналами ЭЭГ их мозга начинает рисовать картину того, что делает мозг. В осознанных сновидениях, большой вопрос заключается в том, идентична ли сигнатура мозговой активности кого-то в осознанном сне тому, кто в неосознанном сне?
По словам нейробиологов, помимо абсолютного очарования одновременного пребывания в сознании и сна, самая важная практическая проблема заключается в том, не ухудшает ли это противоречивое состояние качество сна осознанного сновидца. Дальнейшее развитие исследований должно, наконец, ответить на этот вопрос.
