Большинство людей считают, что хороший ночной сон должен быть непрерывным. Вот почему просыпаться посреди ночи, когда все, что вы хотите делать — это спать крепко спать до самого утра, может не только раздражать, но и вызывать опасения.
Согласно новому исследованию Копенгагенского университета, переносчик стресса норадреналин заставляет вас часто просыпаться в течение ночи. Но, вопреки ожиданиям, этот механизм часть регулярного хорошего ночного сна, и это может даже указывать на то, что вы хорошо выспались.
Несмотря на то, что технически норадреналин заставляет мозг просыпаться более 100 раз каждую ночь, это трудно назвать пробуждением в привычном понимании. Неврологически вы просыпаетесь, потому что активность вашего мозга в эти очень короткие моменты такая же, как и во время бодрствования. Но момент настолько краток, что это невозможно заметить.
Несмотря на то, что исследователи анализировали мышей, их результаты, скорее всего, применимы к людям, поскольку они сосредоточились на фундаментальных биологических механизмах, общих для всех млекопитающих.
Норадреналин является гормоном стресса и веществом-медиатором, который, в частности, связан с реакцией организма, которую формулируют коротким "бей-беги". Он связан с адреналином, и его уровень может повышаться во время стресса, но он также помогает вам оставаться сосредоточенным.
Профессор Майкен Недергаард, руководивший исследованием, считает новое открытие важной частью головоломки для понимания того, что происходит в мозгу, когда мы спим.
Мы нашли сущность той части сна, которая заставляет нас просыпаться отдохнувшими и позволяет вспомнить то, что мы узнали накануне. Мы обнаружили, что освежающая часть сна управляется волнами норадреналина. Очень короткие пробуждения создаются волнами норадреналина, которые также очень важны для памяти.
Предыдущие исследования показали, что норадреналин, связанный со стрессом, неактивен во время сна. Поэтому исследователи были удивлены, увидев, насколько он активен во время сна.
Новое исследование показывает, что, когда мы спим, уровень норадреналина в организме постоянно увеличивается и уменьшается волнообразно. Высокий уровень норадреналина означает, что мозг ненадолго бодрствует, а низкий уровень норадреналина означает, что вы спите. То есть ваши уровни норадреналина и степень "бодрствования" связаны и постоянно меняются.
Это показывает, что, возможно, вам не нужно беспокоиться, если вы просыпаетесь ночью. Конечно, бессонница в течение продолжительного времени — это плохо, но исследование показывает, что кратковременные пробуждения являются естественной частью фаз сна, связанных с памятью. Это может даже означать, что вы очень хорошо выспались.
Помимо расширения наших знаний о машинном отделении сна, новое исследование дает пищу для размышлений, когда речь идет об антидепрессантах. Некоторые формы антидепрессантов повышают уровень норадреналина в организме, что увеличивает риск того, что вы будете реже входить в фазы глубокого сна. Проведенное исследование показывает, что это может повлиять на вашу память. Так что фармацевтам всего мира следуют пристальнее изучать лекарства, которые могут неочевидным образом влиять не только на сон, но и на память.
