Лишние сантиметры и килограммы — следствие образа жизни, в котором нет времени на здоровый 8-часовой сон.
О чувстве голода нам сообщает гормон грелин. В свою очередь гормон лептин сигнализирует о переедании. При недостатке сна первого становится больше, второго — меньше. Чувство голода у тех, кто не высыпается, сильнее, сдерживать себя в еде им труднее.
Вывод: начиная следить за своим весом, надо не не только следить за тем, сколько ты ешь, но и за тем, сколько времени спишь.